5 أطعمة مفيدة للصحة وتقوي المناعة لمحاربة كورونا

ريم بركات
طب وصحة
ريم بركات4 يونيو 2020آخر تحديث : الخميس 4 يونيو 2020 - 12:42 صباحًا
5 أطعمة مفيدة للصحة وتقوي المناعة لمحاربة كورونا

تقوية جهاز المناعة من الكنوز الطبيعية الني تجعل الشخص قوي في محاربة فيروس كورونا المستجد فمنذ الإعلان عن إنتشار الوباء في العالم، وأعلن الأطباء ان العلاج الوحيد قوة مناعة الشخص المصاب.

أطعمة تقوي جهاز المناعة

للحفاظ على نفسك وأسرتك من الإصابة بالفيروس هناك بعض الخطوات التي يجب القيام بها أهمها إتباع خطوات السلامة الصحية التي اعلنت عنها منظمة الصحة العالمية، وثانيا الأطعمة الصحية التي بدورها تزيد من الجهاز المناعي.

  1. من الخطوات الهامة التي أشار إليها أحد الأطباء، ومؤلف كتاب كوفيد -19 ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى في المنزل من الأمور الهامة التي يجب الحفاظ عليها.
  2. النوم الكافي كل يوم لراحة الجسم والتخلص من الإجهاد والإرهاق.
  3. تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ الخس.
  4. تناول البرتقال والفلفل الألوان لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي.
  5. المشروم لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين د.
  6. سمك السلمون الذي يحتوي على نسبة كبيرة من اوميجا 3.
  7. تناول الجوز او كمية من عين الجمل حيث تعزز المناعة ويحد من الالتهابات المزمنة.
رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.